Как правильно пить фолиевую кислоту во время беременности?
Беременным женщинам витамина В9 нужно больше. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать минимум 400 мкг фолиевой кислотыв сутки в период вынашивания ребенка. Это наиболее важно в первом триместре, когда закладываются органы будущего малыша.
Фолиевая кислота – это одна из разновидностей водорастворимых витаминов, входящих в группу В. Еще одно ее название – витамин В9. Поступает в организм с пищей и синтезируется бактериями, живущими в кишечнике. Основное назначение: нужна костному мозгу, участвует в синтезе нейромедиаторов, которые обеспечивают нормальный аппетит, сон, настроение, снижает развитие онкологических заболеваний. При дефиците фолиевой кислоты возрастает риск развития анемии, чувства усталости, слабость, раздражительность, одышка, повышается опасность формирования у плода дефекта нервной трубки.
Значение фолиевой кислоты для женского организма:
- участвует в производстве тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов,
- восстановление поврежденных тканей,
- стимуляция новых клеток и их деление,
- синтез аминокислот,
- воспроизводство ДНК.
Значение фолиевой кислоты для женщин
После 40 лет достаточное количество фолиевой кислоты помогает сохранить память и снизить риск возникновения болезни Альцгеймера, улучшает сон, стабилизирует артериальное давление, снижает риск развития сахарного диабета, сохраняет здоровье и красоту кожи и волос, предупреждает развитие анемии.
Фолиевая кислота для женщин:
- восстановление режима сна и бодрствования;
- стабилизация артериального давления;
- снижение риска возникновения сахарного диабета;
- стимулирование регенерирующих процессов;
- поддержание здоровья и красоты кожи, волос, ногтей.
Значение фолиевой кислоты при беременности:
Достаточный уровень фолиевой кислоты предупреждает:
- задержку внутриутробного развития плода,
- дефектов спинного и головного мозга,
- врожденные пороки в структуре сердца и крупных сосудов,
- расщепление позвоночника, верхней губы и неба,
- отсутствие головного мозга.
Значение фолиевой кислоты кормящим женщинам:
- стимуляция выработки молока,
- предупреждение развития послеродовой депрессии,
- обеспечивает потребность новорожденного в фолатах.
Профилактика дефицита фолиевой кислоты:
- диеты и голодание,
- дисбакрериоз,
- онкологические заболевания,
- злоупотребление спиртными напитками,
- дефицит Вит. В 12,
- болезнь Крона (воспаление желудочно- кишечного тракта),
- непереносимость глютена (Целиакия),
- тяжелые нарушения функции органов дыхания.
Источники фолиевой кислоты:
- шпинат,
- бобовые,
- продукты животного происхождения,
- орехи,
- яйца,
- томаты.
Суточная норма потребления:
Количество фолатов, которые организм получает из пищи и организма, а также усваивает при приеме фолиевой кислоты, напрямую зависит от состояния и здоровья кишечника. Норма витамина В9 для женщины в сутки составляет 200 мкг, в период беременности и кормления грудью – от 400 до 800 мкг. Организму требуется в разы больше этого вещества после сложных операций, травм и болезней.
В медицинском центре Эндомедис вы можете сдать анализ на определение уровня фолатов в крови. Норма для женщин – не менее 30 нмоль/л. При отклонениях от данного значения врач определит первопричину дефицита.
О том, как принимать фолиевую кислоту, подробнее расскажет врач нашей клиники после получения результатов анализа. Цена на услуги указана в прайсе компании на сайте, записаться на прием можно по телефону или оставив заявку.